Skrevet av Erik Frafjord, kiropraktor hos Raft-klinikken På denne siden av 2000-tallet har det blitt forsket mye på skadeforebyggende tiltak i idretten, og dagens kunnskapsnivå på området er høyt. Vi vet i dag at opptil 50 % av både akutte og belastningsrelaterte skader i idrett kan forebygges gjennom god og smart trening (1). På tross […]
Skrevet av kiropraktor Erik Frafjord hos Raft-klinikken Styrketrening har, uten noen som helst tvil, potensial til å gjøre deg til en langt bedre løper. Forskere har angitt at resultatet av en løpeprestasjon bestemmes av løperens oksygenopptak, kapasiteten til å arbeide under forhold med underskudd av oksygen som leveres til muskulaturen og løpernes arbeidsøkonomi (1). Arbeidsøkonomien
Sterkere ben, raskere steg – hemmeligheten løpere glemmer Read More »
Skrevet av Erik Frafjord, kiropraktor hos Raft-klinikken Smerter fra senekomplekset på yttersiden av albuen kalles i dagligtalen ofte for tennisalbue, musearm eller senebetennelse i albuen. På fagspråket kalles tilstanden for lateral epikondylitt (LE). LE er den hyppigste årsaken til albueplager, og ses årlig hos 1-3 % av befolkningen (1,2). Tilstanden opptrer oftest i 40-60-årsalderen (2),
Er det nyttig å trene hele kroppen hvis man har tennisalbue? Read More »
Skrevet av Nina Søndenå, kiropraktor Raft Klinikken Det finnes mange ulike typer hodepine, hvor spenningshodepine/tensjonshodepine og migrene er de hyppigste. Hodepine er en fellesbetegnelse på ulike tilstander som kan gi smerter i deler av hodet. Undersøkelser har vist at åtte av ti personer har hatt hodepine i løpet av det siste året, og at én av ti
Håndtering av hodepine? Read More »
Skrevet av Erik Frafjord, kiropraktor hos Raft-klinikken Smerter i leggen er en hyppig plage hos idrettsutøvere, spesielt i idretter som involverer mye hopping og løping. Medialt tibialt stressyndrom (MTSS), av mange kjent som beinhinnebetennelse, er en av de vanligste årsakene til leggsmerter hos løpere og studier rapporterer at 13,6-20 % av løpere utvikler MTSS i
Kan beinhinnebetennelse løpes vekk? Read More »
Mange har gått gjennom et covid-19 sykdomsforløp og noen opplever senfølger av dette. Varigheten av symptomene er uvisse, men alder og alvorlighedsgrad av covid-19 spiller en rolle. Utfordringer noen møter på er for eksempel redusert evne til fysisk aktivitet, tung pust, leddsmerter og svimmelhet (1,2). Et norsk studie fra 2021 viser til at mange opplever
Opptrening etter covid-19 forløp Read More »
Skrevet av Erik Frafjord, kiropraktor hos Raft-klinikken En hjernerystelse defineres som en akutt hjerneskade av mild karakter, hvor mekanisk energi overføres til hodet fra en ytre kraft (1). Hjernerystelser opptrer ofte i forbindelse med trafikkulykker, fall og sport og ses årlig hos ca. 600 ut av 100 000 personer (2). Disse tallene indikerer at det
Hva gjør man når hjernerystelsessymptomene ikke forsvinner? Read More »
Kiropraktor Erik Frafjord har nå vært i gang på Raft-klinikken i 2 måneder. Vi er utrolig fornøyde med å få tak i en så dyktig og erfaren kiropraktor som Erik. Hos Erik er ingenting overlatt til tilfeldighetene. Han er utrolig nøye, dedikert og profesjonell. Bestiller du time hos Erik kan du kan forvente en grundig