eirik@raftklinikken.no

Nei, en fysisk aktiv jobb kan dessverre ikke erstatte trening på fritiden

Aktuelt / Av

Skrevet av kiropraktor Erik Frafjord hos Raft-klinikken Det hersker liten tvil om at fysisk aktivitet i fritiden er sunt for helsen vår. Hvorfor er det slik at en fysisk aktiv jobb kan ha negative konsekvenser for helsen? Flere studier viser eksistens av et såkalt fysisk aktivitetsparadoks, hvor fysisk aktivitet i fritiden har helsefremmende effekter, mens […]

Nei, en fysisk aktiv jobb kan dessverre ikke erstatte trening på fritiden Read More »

Trening som virker: et GRATIS tilbud til idrettsklubber som ønsker å halvere skadefrekvensen blant sine utøvere

Aktuelt / Av

Skrevet av Erik Frafjord, kiropraktor hos Raft-klinikken På denne siden av 2000-tallet har det blitt forsket mye på skadeforebyggende tiltak i idretten, og dagens kunnskapsnivå på området er høyt. Vi vet i dag at opptil 50 % av både akutte og belastningsrelaterte skader i idrett kan forebygges gjennom god og smart trening (1). På tross

Trening som virker: et GRATIS tilbud til idrettsklubber som ønsker å halvere skadefrekvensen blant sine utøvere Read More »

Sterkere ben, raskere steg – hemmeligheten løpere glemmer

Aktuelt / Av

Skrevet av kiropraktor Erik Frafjord hos Raft-klinikken Styrketrening har, uten noen som helst tvil, potensial til å gjøre deg til en langt bedre løper. Forskere har angitt at resultatet av en løpeprestasjon bestemmes av løperens oksygenopptak, kapasiteten til å arbeide under forhold med underskudd av oksygen som leveres til muskulaturen og  løpernes arbeidsøkonomi (1). Arbeidsøkonomien

Sterkere ben, raskere steg – hemmeligheten løpere glemmer Read More »

Er det nyttig å trene hele kroppen hvis man har tennisalbue?

Aktuelt / Av

Skrevet av Erik Frafjord, kiropraktor hos Raft-klinikken Smerter fra senekomplekset på yttersiden av albuen kalles i dagligtalen ofte for tennisalbue, musearm eller senebetennelse i albuen. På fagspråket kalles tilstanden for lateral epikondylitt (LE). LE er den hyppigste årsaken til albueplager, og ses årlig hos 1-3 % av befolkningen (1,2). Tilstanden opptrer oftest i 40-60-årsalderen (2),

Er det nyttig å trene hele kroppen hvis man har tennisalbue? Read More »

Hva gjør man når hjernerystelsessymptomene ikke forsvinner?

Aktuelt / Av

Skrevet av Erik Frafjord, kiropraktor hos Raft-klinikken En hjernerystelse defineres som en akutt hjerneskade av mild karakter, hvor mekanisk energi overføres til hodet fra en ytre kraft (1). Hjernerystelser opptrer ofte i forbindelse med trafikkulykker, fall og sport og ses årlig hos ca. 600 ut av 100 000 personer (2). Disse tallene indikerer at det

Hva gjør man når hjernerystelsessymptomene ikke forsvinner? Read More »

Skroll til toppen